Prepararsi mentalmente al parto: guida emotiva pratica – ebook PDF
Prepararsi mentalmente al parto è un ebook PDF di 66 pagine a cura dell'ostetrica Leandra Maria Bianco. Una guida pratica ed emotiva per riflettere su paure, aspettative e desideri prima della nascita, con esercizi da adattare al proprio vissuto. Prezzo: 4,90 €.
Cosa troverai nel mini-book?
Fiducia e aspettative: prepararsi anche a situazioni diverse dal parto immaginato.
Respirazione e visualizzazioni: attività guidate per ritrovare attenzione e un ritmo personale.
Paure e pensieri: esercizi di scrittura, domande e frasi di incoraggiamento.
Chi ti accompagna: come esprimere bisogni, preferenze e forme di sostegno.
Rituali e diario: piccoli spunti quotidiani da usare nel periodo di attesa.
A chi è utile?
Alle future mamme che desiderano dedicare attenzione alla dimensione emotiva della nascita, anche dalla 36ª settimana di gravidanza. Gli strumenti possono essere adattati alle preferenze individuali, indipendentemente dal ricorso all'epidurale, da un parto vaginale o da un cesareo.
Formato e modalità di acquisto
Ebook digitale PDF · 66 pagine · 4,90 €. Dopo l'acquisto puoi scaricare il file e consultarlo su un dispositivo compatibile. Non è un libro cartaceo e non include videolezioni.
Questo ebook è una risorsa educativa e non può garantire un parto senza dolore o senza paura, né sostituire il sostegno professionale per situazioni di ansia intensa o difficoltà psicologiche. Se ne senti il bisogno, confrontati con l'ostetrica, il medico o uno psicologo qualificato.
Contenuti dell'ebook: prepararsi al parto
“Prepararsi mentalmente al parto” è un mini-book Mammamather di 66 pagine in PDF dedicato alla preparazione emotiva nelle ultime settimane di gravidanza. Propone attività di riflessione su pensieri, aspettative e paure.
Tra gli argomenti effettivamente presenti:
Fiducia e aspettative: il desiderio di controllo e la flessibilità davanti a un parto diverso da quello immaginato.
Respirazione e visualizzazioni: esercizi di concentrazione da adattare al proprio benessere.
Paure e scrittura: domande, frasi guida e spunti per un diario personale.
Accompagnatore: come comunicare preferenze, bisogni e gesti di sostegno.
Rituali quotidiani: piccoli momenti per dedicare attenzione a corpo ed emozioni.
Formato: PDF digitale, 66 pagine. Prezzo: 4,90 €. Il libro può essere letto anche dalla 36ª settimana, secondo le proprie esigenze. Non vengono spediti libri cartacei e non sono incluse videolezioni.
Autrice: Leandra Maria Bianco, ostetrica e fondatrice di Mammamather – Ostetrica Tascabile.
È una risorsa educativa: gli esercizi non garantiscono un parto senza dolore o imprevisti. In caso di ansia intensa o sofferenza psicologica persistente, è importante rivolgersi ai professionisti sanitari.
FAQ: preparazione mentale al parto
Che cosa significa prepararsi mentalmente al parto?
Informarsi sulle proprie opzioni, esplorare paure e aspettative, conoscere semplici esercizi di respirazione e rilassamento e comunicare i propri bisogni alle persone che assisteranno alla nascita.
Cosa trovo dentro questo mini-book?
Riflessioni guidate, esercizi di visualizzazione e respiro, frasi di incoraggiamento, domande per scrivere un diario e suggerimenti per coinvolgere l’accompagnatore.
Quante pagine contiene e quanto costa?
Il mini-book è composto da 66 pagine, viene fornito come PDF digitale e costa 4,90 €. Non include la stampa né un corso video.
Quando posso iniziare a leggerlo?
È particolarmente adatto alle ultime settimane, anche dalla 36ª settimana, ma puoi usare gli spunti di riflessione anche prima.
È adatto anche se desidero l’epidurale o se avrò un cesareo?
Sì, gli esercizi riguardano pensieri, comunicazione e supporto emotivo: non richiedono di scegliere un parto non medicalizzato. Le decisioni cliniche spettano alla donna insieme all’équipe sanitaria.
La respirazione o la visualizzazione eliminano dolore e paura?
No. Sono strumenti facoltativi di conforto e consapevolezza; la loro efficacia varia da persona a persona e non sostituiscono l’analgesia o altre forme di assistenza quando necessarie.
Ci sono spazi per scrivere?
Sì, il testo propone domande guidate e attività da svolgere su un diario o su fogli personali.
Può sostituire il sostegno psicologico o il corso preparto?
No. È una guida complementare. Se l’ansia è intensa, se ci sono precedenti esperienze traumatiche o pensieri che causano sofferenza, confrontati con l’ostetrica, il medico o uno psicologo qualificato.
Dove trovo un percorso preparto più completo?
Puoi consultare il corso preparto Mammamather. Questo mini-book è disponibile anche come parte dei pacchetti Preparazione Completa e Nascita Completa.