Ecco cosa ho trovato per te: contenuti su gravidanza, parto, allattamento e maternità

Care ragazze, benvenute in un appuntamento di mamme in forma. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una bellissima lezione. Sarà suddivisa in due parti. Una parte dedicata al peso in gravidanza ed una seconda un pratico total-body da fare a casa. Pronte per una fantastica lezione PESO IN GRAVIDANZA TOTAL BODY Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui)

Care ragazze, benvenute in un appuntamento di mamme in forma. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una bellissima lezione sullo stretching in gravidanza. Delle favorevoli distensioni dei muscoli per prevenire mal di schiena e dolori articolari Pronte per una fantastica lezione ? un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui)

Care ragazze, benvenute in un appuntamento di mamme in forma. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una bellissima lezione incentrata su fastidioso ed annoso problema del mal di schiena. Come sempre ci sarà una prima parte in cui chiarirà alcuni concetti, seguita da una parte pratica. FOCUS MAL DI SCHIENA Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui)

Care mamme e amiche questo progetto fortemente voluto da me e da voi sta finalmente prendendo vita. Volevo porgere un particolare ringraziamento a colei che è stata il motore del progetto: Marianna Balsamo. Non è stato facile pianificare tutto, il momento storico ci ha imposto una lontananza forzata e una location familiare : abbiamo avuto problemi con l' audio e con la ricezione ma per rimanere in tema …"abbiamo partorito" Nonostante ciò gli obiettivi e la qualità del progetto non hanno subito variazioni, Marianna ci ha aperto le porte della sua casa, facendoci vedere che nonostante la frenetica vita da mamma è possibile ritagliarsi uno spazio di benessere psicofisico. Questo primo video è di conoscenza , parleremo delle funzioni del pavimento pelvico e di come tenerlo tonico e in forma, di seguito faremo un piccolo allenamento in modo da fare un percorso graduale. Per questa prima lezione abbiamo preferito una modalità non live, in modo che sia per voi riproducibile in qualsiasi momento della giornata. In questa settimana faremo dei sondaggi per capire come vi siete approcciati ed eventualmente pianificare delle lezioni in modalità on line fermo restando che l' appuntamento del giovedì mattina, riproducibile e scaricabile , rimarrà comunque una costante. PERINEO 1 LEZIONE POTETE CONTINUARE A SEGUIRE MAMMAMATHER ANCHE SU INSTAGRAM AL LINK E MARIANNA BALSAMO SU INSTAGRAM E SU YOU TUBE AL LINK

Care ragazze, benvenute ad un nuovo appuntamento di mamme in forma. Vi ricordo che tutte le lezioni potrete rivederle alla sezione mamme in forma scegliendo quella che fa al caso tuo. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una bellissima lezione incentrata su fitness in gravidanza. Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui)

Care ragazze, benvenute ad un nuovo appuntamento di mamme in forma. Vi ricordo che tutte le lezioni potrete rivederle alla sezione mamme in forma scegliendo quella che fa al caso tuo. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una bellissima lezione incentrata sulla riattivazione del perineo dopo il parto. Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui) TUTTE LE LEZIONI FITNESS accederai ai una sezione del blog sul fitness. clicca qui ALIMENTAZIONE SANA. accederai ad una sezione del blog mirata all' alimentazione sana con ricette ricche di gusto ma salutari. Un' alimentazione sana e bilanciata di aiuta a non prendere troppo peso in gravidanza. clicca qui

Care ragazze, benvenute ad un nuovo appuntamento di mamme in forma. Vi ricordo che tutte le lezioni potrete rivederle alla sezione mamme in forma scegliendo quella che fa al caso tuo. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una lezione di workout dopo il parto Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui) TUTTE LE LEZIONI FITNESS accederai ai una sezione del blog sul fitness. clicca qui ALIMENTAZIONE SANA. accederai ad una sezione del blog mirata all' alimentazione sana con ricette ricche di gusto ma salutari. Un' alimentazione sana e bilanciata di aiuta a non prendere troppo peso in gravidanza. clicca qui

Care ragazze, benvenute ad un nuovo appuntamento di mamme in forma. Vi ricordo che tutte le lezioni potrete rivederle alla sezione mamme in forma scegliendo quella che fa al caso tuo. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una lezione di stretching post parto. utile per il rachide e per distendere la colonna dopo lo sforzo del parto e alleviare il mal di schiene Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui) TUTTE LE LEZIONI FITNESS accederai ai una sezione del blog sul fitness. clicca qui ALIMENTAZIONE SANA. accederai ad una sezione del blog mirata all' alimentazione sana con ricette ricche di gusto ma salutari. Un' alimentazione sana e bilanciata di aiuta a non prendere troppo peso in gravidanza. clicca qui

Care ragazze, benvenute ad un nuovo appuntamento di mamme in forma. Vi ricordo che tutte le lezioni potrete rivederle alla sezione mamme in forma scegliendo quella che fa al caso tuo. Oggi la nostra Marianna Balsamo ha preparato una lezione sullo stile di vita e l' allenamento con utili consigli su come allenarsi e su come alimentarsi Per riprodurre questo video, visualizza questo post dal tuo sito live. Un caro saluto a tutte ci rivediamo giovedì prossimo. Potete seguirci anche su INSTAGRAM clicca qui Potere continuare a seguire Marianna Balsamo su INSTAGRAM (clicca qui )o sul suo Canale YouTube (clicca qui) TUTTE LE LEZIONI FITNESS accederai ai una sezione del blog sul fitness. clicca qui ALIMENTAZIONE SANA. accederai ad una sezione del blog mirata all' alimentazione sana con ricette ricche di gusto ma salutari. Un' alimentazione sana e bilanciata di aiuta a non prendere troppo peso in gravidanza. clicca qui

Le posizione allattamento per la comodità di mamma e bambino Vediamo le posizioni per allattare: posizione a culla; posizione sdraiata e semi-sdraiata; posizione rugby; posizione per neonati prematuri; posizione per neonati con reflusso e anti colica I cuscini allattamento. Posizioni allattamento al seno Se mamma e bambino saranno comodi con molta probabilità la poppata sarà più proficua per entrambi, per questo motivo è importante conoscere le posizioni di allattamento al seno in modo da attaccare il neonato in maniera comoda. I primi giorni dopo il parto le poppate potrebbero essere molto lunghe, mamma e bambino devono imparare a conoscersi e coordinare i movimenti, resistere in una posizione scomoda è frustrante oltre che improduttivo. Vediamo insieme come attaccare comodamente il neonato al seno. Prepara l'ambiente allattamento: consiglio a tutte le mamme che allattano al seno di creare un ambiente comodo e rilassante, fornito di tutto il necessario per allattare il bambino. Munitevi di cuscini: per allattare i cuscini sono fondamentali, potete posizionarli sulla schiena per avere un appoggio morbido, oppure se avete acquistato il cuscino allattamento adagiate il bambino in modo che non dovrete tenerlo in braccio. Avvicina tutto ciò che ti potrebbe servire: acqua, telefono, telecomando, snack, libri, riviste. Non dimenticare di andare in bagno: capisco che quando si sente piangere un neonato per fame la prima cosa è attaccarlo ala seno per calmarlo, ma non fatelo mai se avete urgenza di andare in bagno. Se la poppata diventa più lunga non è facile trattenere la pipì soprattutto i primi tempi dopo il parto. Verifica che il neonato è attaccato in modo corretto. Se senti dolore ai capezzoli mentre allatti con molta probabilità il bambino non è attaccato nella maniera corretta. Il dolore ai capezzoli si sviluppa se il neonato non riesce a succhiare bene infatti un errore comune è quello di offrire nella bocca del neonato solo il capezzolo, invece il posizionamento corretto deve essere eseguito offrendo tutto il capezzolo e parte dell’areola. Per evitare infiammazioni e dolori la bocca del bambino deve essere in asse con i capezzoli evitando che porzioni di seno materno urtino nel palato del bambino creando croste e rigonfiamenti. Posizioni per allattare il neonato Vediamo insieme le posizioni per allattare il neonato posizione a culla; posizione sdraiata e semisdraiata; posizione rugby; posizione per neonati prematuri; posizione per neonati con reflusso. Posizione classica a culla La posizione allattamento a culla è la più utilizzata dalla mamme di tutto il mondo. La mamma si mette seduta con la schiena ben comoda e poggiata, per un risultato migliore è preferibile che la mamma si sieda con le spalle leggermente reclinate e non a 90 ° e i piedi poggiati in uno sgabello rialzato. Il bambino deve essere posizionato su un cuscino e il braccio della mamma sostiene leggermente la testa del bebè. Le spalle del bambino devono essere in asse con il resto del corpo, non è corretto poggiare il bambino sulla schiena con la testa girata verso il seno bensì tutto il corpo deve essere girato lateralmente rivolto al seno materno. Posizione sdraiata e semisdraiata La posizione allattamento sdraiata è particolarmente indicata per le madri sottoposte a taglio cesareo, oppure in quelle situazioni in cui stare seduti risulta scomodo ad esempio per emorroidi o dolore da episiotomia. E' possibile allattare il neonato, sia stando in posizione supina sia di fianco. La posizione supina è stata inventata da Suzan Colson ed è conosciuta anche con il nome di nutrimento biologico come suggerisce la scrittrice Tiziana Catanzani. La posizione semisdraiata è molto confortevole per entrambi, la mamma è sdraiata in posizione semireclinata e il suo corpo costituisce la base di appoggio del neonato, che viene posizionato pancia contro pancia. Questa posizione di allattamento è particolarmente consigliata soprattutto per i primi giorni di vita del neonato, perchè facilita l' attaccamento madre figlio, non è stancante per la mamma , permette lunghe poppate e consente al neonato di riscaldarsi con il corpo materno. Posizione rugby La posizione rugby permette alla mamma di avere una mano libera magari per leggere un libro o sfogliare una rivista, pertanto è indicata in caso di lunghe poppate. Anche per questa posizione la parola d' ordine è comodità quindi la mamma sta seduta con la schiena ben poggiata, un cuscino viene posto sotto il bambino in modo che abbia una base e sia alla stessa altezza del seno. Con una mano la mamma direziona la bocca del bambino verso il capezzolo e l' altra mano rimane libera. Unico accorgimento è che i piedi del bambino non tocchino lo schienale della sedia o della poltrona per evitare che punti i piedi e si stacchi dal seno. Posizione per neonati piccoli o prematuri La posizione per prematuri è conosciuta come posizione incrociata o di transizione e permette l'attaccamento al seno di neonati molto piccoli. La mamma si mette mette seduta e sostiene con l'avambraccio la schiena del bambino e con il gomito il suo sedere. Il bambino è portato nel seno opposto del braccio che sorregge sostenendo la testa alla base del collo con lamano aperta a C. Posizione allattamento per neonati con reflusso e anti colica L' obiettivo della posizione allattamento per il reflusso è quella di sistemare il neonato in modo tale che la gravità impedisca al latte di tornare indietro, quindi in posizione semi eretta. Particolarmente utile è l' acquisto di un cuscino allattamento appositamente studiato per i bambini con reflusso gastroesofageo che offre una base si appoggio lievemente rialzata. Il cuscino può essere utilizzato anche per cambiare il bebè e per fare la nanna . In alternativa si può utilizzare un marsupio o allattare in posizione eretta, il neonato va posizionato alla stessa altezza del seno. Cuscino antireflusso per cambio pannolino e allattamento Il cuscino deluxe con zeppa per bambini è molto spesso con la giusta densità per sostenere la testa e il busto del bambino con un'inclinazione di 15 gradi. Riduce la congestione nasale causata da raffreddore e influenza, nonché il disagio causato dal reflusso acido sollevando delicatamente la testa del bambino all'altezza ottimale. Si adatta alla maggior parte delle culla! Il cuneo è solido, quindi non devi preoccuparti se il tuo bambino si gira. A proposito di cuscini allattamento Per le mamme che desiderano allattare per lunghi periodi, consiglio vivamente l'acquisto di un cuscino per l'allattamento. Le mamme spesso su consiglio delle nonne preferiscono utilizzare dei normali cuscini al posto dei cuscini allattamento ma va sottolineato che sono due prodotti diversi e con finalità diverse. Il cuscino allattamento è appositamente studiato per sorreggere il neonato senza farlo sprofondare , inoltre ha una posizione ergonomica che gli consente di essere posizionato tra mamma e bambino senza essere di ingombro. Per il bebè sarà molto più facile succhiare se si sente contenuto e sta comodo, inoltre è stato visto che le interruzioni di allattamento spesso dipendono dalla difficoltà di allattare comodamente. La mamma è scomoda magari impedita da voluminosi cuscini, o inclinata in avanti per permette al bambino di raggiungere il seno, il bambino dal canto suo percepisce la difficoltà materna e si innervosisce non attaccandosi come dovrebbe. Fino al terzo 4 mese di vita la posizione di allattamento dipende esclusivamente da come la madre tiene il bambino e da questo dipenderà il successo o l' insuccesso dell' allattamento. Cuscino allattamento Niimo Il cuscino allattamento Niimo avvolge il neonato in un morbido abbraccio durante l'allattamento al seno. Fodera esterna di vari colori lavabile in lavatrice. Prezzo 31.90 Euro. Bamibi ® Cuscino Allattamento + Cuscino Interno Multifunzionale Il cuscino per l'allattamento al seno Bamibi può essere utilizzato per sostenere correttamente e comodamente il neonato. Sfoderabile e lavabile. Prezzo 32.99 Euro Koala Babycare® Cuscino Gravidanza e Allattamento Il cuscino allattamento Koala è molto utile per allattare comodamente il neonato e per prevenire la plagiocefalia posizionale. Chiudendo tutti e quattro i laccetti di sicurezza si ottiene un maxi cuscino su cui far sdraiare il bambino in questo modo da tenerlo vicino in tutta sicurezza (posizione utilizzabile sotto la sorveglianza di un adulto). Sfoderabile e lavabile. Prezzo 36.95 Euro Chicco Boppy cuscino allattamento Grazie all'esclusivo Miracle Middle InsertTM, il cuscino allattamento Chicco Boppy aderisce perfettamente adattandosi al corpo della mamma L'esclusiva fibra di cui è composto, lo rende indeformabile garantendo in questo modo il corretto sostegno a mamma e bambino. Riduce la tensione muscolare e la pressione sull'addome della mamma durante la poppata, garantisce sostegno al neonato. Sfoderabile e lavabile. Prezzo 32.99 Euro Cuscino allattamento made in Italy Il cuscino allattamento Made in Italy è indeformabile. L'imbottitura interna è soffice e compatta, cosicchè il bambino non sprofondi e sia sempre nella posizione corretta. La sua esclusiva forma ergonomica aderisce in modo delicato e sicuro al corpo della mamma. È brevettato L'inserto permette al cuscino di adattarsi al corpo della mamma, senza mai costringerla e senza perdere la sua forma originale. Sfoderabile e lavabile. Prezzo 17.99 Euro Lansinoh Cuscino per Allattamento Il cuscino allattamento Lansinoh offre una posizione confortevole per mamma e bambino. Aiuta ad ottenere la giusta posizione e supporta il bambino nell'attaccamento al seno. Design compatto e portatile per allattare in modo facile sia in casa che fuori casa. Ideale in caso di parto cesareo. Creato e progettato da una madre che allatta. Prezzo 19.99 Euro Per per tutti i cuscini allattamento premi qui Mammamather Ostetrica tascabile